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蹦床是一種發展新興運動，它有一個非常多的好處：

首先，蹦床可以調整自己的身體姿勢控制和運動控制能力，當身體在空氣中需要依靠身體的傳感器來改善自己的身體位置，不斷調整。蹦床運動給予了這種調整和更多的鍛煉機會，使自己的身體控制能力得到提高;

其次，蹦床可以增強足底的本體感覺。人體的腳底是非常重要的本體感覺器官。如果足底的本體感覺有問題，可能會導致跌倒，蹦床反復刺激人體的腳底可以增加腳底的本體感覺;

第三，蹦床對全身肌肉，包括心血管系統都有很好的鍛煉作用;

第四、蹦床還可以通過增加一個神經網絡系統的興奮性和緊張影響程度，人體的中樞進行神經信息系統的興奮性和緊張度需要外周刺激來維持，而蹦床就是一種非常好的外周刺激。